Cari Tahu Cara Diet Aman Di Bulan Puasa, Ikuti Tips Berikut Ini

Diet - merupakan proses pembakaran lemak yang di lakukan kebanyakan orang yang idealnya untuk mendapatkam sebuah bentuk tubuh yang bagus, body goals yang di inginkan.

Biasanya diet banyak di lakukan oleh kaum hawa, dimana mereka ingin bisa mendapatkan bentuk tubuh yang aduhai sedap di pandang, atau juga membangakan pasangannya mungkin, memiliki pasangan dengan tubuh langsing siapa yang tidak bangga?

Nah pada praktiknya banyak cara di lakukam untuk melakukan diet yang pastinya sehat ya, tidak sembarang diet.

Dan terlebih sekarang sedang ada di bulan suci ramadhan dan di tambah pandemi covid-19 yang membuat pemerintah menerapkan PSBB jadi pastinya kamu tidak akan bisa berolahraga membakar lemak seperti joging pagi atau lari sore dong?

Apa lagi sedang puasa nih, duhh duh pasti makanan yang tinggi kalori bertebaran sana-sini, gorengan, santen, cuka, kuah daging, bakso, uhhhhh semuanya makanan enak tapi musuh diet heheh

Tenang, kali ini saya akan berikan tips diet sehat di masa bulan puasa seperti sekarang ini, di simak ya!

Cara Diet Aman dan Sehat Di Bulan Puasa

Fatima Coeg

Bagi sebagian orang, diet saat bulan puasa merupakan saat yang tepat. banyak orang yang berharap dapat membuat berat badan akan turun. Akan tetapi fakta nya, ketika seseorang berpuasa metabolisme tubuh justru akan semakin lambat.

Baca Juga : Turunkan Berat Badan di Bulan Puasa

Hal ini akan membuat proses penurunan berat badan semakin sulit untuk dilakukan. Apalagi program diet nya hanya dengan menggunakan obat pelangsing saja. Diet sendiri adalah sebuah usaha yang bertujuan untuk merampingkan tubuh sekaligus untuk menurunkan berat badan.

Jangan terlalu khawatir tentang masalah berat badan, asal kita semua dapat menjalani ibadah puasa dengan tetap sehat dan bugar. Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa anda lakukan dan terapkan dalam bulan Ramadhan sekaligus bisa dijadikan diet sehat saat bulan puasa :

Pilih makanan sehat saat berbuka puasa

Sudah umum jika orang yang puasa akan memilih makanan yang manis pada saat berbuka. Itu tidak apa-apa, selama tidak berlebihan karena jika berlebihan akan membuat berat badan anda akan semakin bertambah. Selain itu jauhi untuk konsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan siap saji. Makanan yang mempunyai kalori tinggi, cenderung akan membuat anda merasa lapar dan haus kembali pada saat malam hari. Makanan seperti junk food juga akan menimbulkan masalah pada kesehatan anda.

Usaha untuk batasi porsi makanan

Salah satu cara dalam diet adalah membatasi jumlah atau porsi makanan. Bulan puasa, waktu makan anda akan berubah tidak seperti biasanya. Waktu makan anda hanya pada saat buka puasa dan pada saat sahur. Untuk pastikan agar menjaga porsi dan jumlah makanan yang akan anda konsumsi.

Penuhi cairan tubuh anda

Biasanya orang yang puasa itu akan cenderung merasa dehidrasi atau lebih haus daripada lapar. Maka dari itu, ketika waktu buka puasa tiba banyak orang yang akan lebih memilih lebih dulu minum. Untuk menghindari dehidrasi selama bulan puasa, jangan lupa untuk minum air yang cukup dan juga konsumsi buah-buahan sehat yang mengandung banyak air.

Rajin olahraga

Meski berpuasa, olahraga harus tetap rutin dilakukan. Ini untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Olahraga juga merupakan salah satu cara diet yang mudah dan murah untuk dilakukan. Sebaiknya olahraga yang dilakukan jangan terlalu berat, karena pasti akan menggangggu ibadah puasa yang sedang dijalani, apa lagi sekarang sedang masa pandemi dan penerapan PSBB, maka lakukan lah olahraga kecil dirumah. Waktu olahraga pun sebaiknya dilakukan sore hari menjelang buka puasa.

Jangan lewatkan waktu sahur

Sahur ini pengganti dari sarapan pagi hari. Hanya waktu nya yang berbeda, jika sarapan pagi biasa dilakukan sekitar jam 7 pagi. Namun saat bulan puasa ini, sahur dilakukan sekitar jam 3-4 pagi sebelum waktu imsak dan subuh datang.  Sahur sendiri bermanfaat memberikan energi untuk beraktifitas dari pagi hingga sore hari. Untuk pastikan menu sahur anda bergizi dan juga bernutrisi.

Share this post